Auteur/autrice : steeve

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Passage de grade

Les modalités de passage de grade pour le 1er, 2e et 3e dan ont été largement modifiées en 2024/2025. Les textes officiels détaillent les nouvelles procédures. Vous trouverez ci-dessous un résumé des examens demandés. Nous vous recommandons de télécharger le document en fin de page pour davantage de détails, notamment l’annexe 1 qui indique les différentes techniques à connaître en nage-waza et en ne-waza.

Pour chaque grade, il y a 4 UV à valider :

  • UV1 Kata
  • UV2 Technique
  • UV3 Efficacité 
  • UV4 Engagement personnel

Les candidats présentent les UV dans l’ordre qu’ils décident, quelque soit le grade présenté.

Ci-dessous, extrait du texte complet (téléchargeable en bas de cet article), les principales informations

Pour le passage du 1er dan

LA DOMINANTE COMPETITION

UV 1 KATA

Le candidat présente les trois premières séries du nage-no-kata, dans le rôle de tori, et tout ou partie des trois séries dans le rôle de uke.
Les candidats nés en 1976 et avant, ne présentent que le rôle de tori. Equivalence : podiums des championnats de France kata (demandé à l’examen).

UV 2 TECHNIQUE

Le candidat démontre 12 techniques issues de l’annexe 1 (6 en nage-waza, 4 en ne-waza choisies par le jury et 2 techniques de défense au choix du candidat) Les techniques de nage-waza devront être démontrées en déplacement.
En ne-waza, les techniques devront être démontrées en situation d’étude (ex : renversement, position quadrupédique, …). Pour les techniques de défense, le candidat choisira une réponse libre et adaptée, étudiée avec son partenaire parmi les séries A et B des 20 attaques de défense imposées ju-jitsu (annexe 1). Les 2 saisies et les 2 réponses doivent être différentes.
Une méconnaissance dans chacun des trois domaines sera acceptée.
Modalités : pour les techniques en nage-waza et ne-waza, le jury impose des techniques qui couvriront l’ensemble des familles.
Durée de l’épreuve : 5 minutes

UV 3 EFFICACITE

Le candidat devra justifier :
• soit en shiai ou en relation grade-championnat judo-jujitsu, de 5 victoires consécutives par ippon ou waza-ari totalisant 44 points au minimum,
• soit de 100 points marqués en cumul sur plusieurs épreuves.

UV 4 ENGAGEMENT PERSONNEL DANS LE DEVELOPPEMENT DU JUDO-JUJITSU

Le candidat doit effectuer 1/2 journée de stage ou 1/2 journée de mise en situation (commissaire sportif ou arbitrage).
La validation de l’UV4 sera effectuée par l’OTD. Les résultats devront être remontés sur l’extranet.
Equivalence : Commissaire sportif départemental en activité / participants à la coupe du jeune officiel (arbitre et commissaire sportif).

LA DOMINANTE TECHNIQUE

VOIE RESERVEE AUX CANDIDATS NE(E)S EN 2008 ET AVANT

UV 1 KATA

Le candidat présente, en entier, dans le rôle de tori le nage-no-kata ou le kodokan-goshin-jitsu et tout ou partie du kata choisi dans le rôle de uke.
Les candidats nés en 1976 et avant, ne présentent que le rôle de tori.
Equivalence : podiums des championnats de France kata (demandé à l’examen).

UV 2 TECHNIQUE

a)Le candidat démontre 12 techniques issues de l’annexe 1 (6 en nage-waza, 4 en ne-waza choisies par le jury et 2 techniques de défense au choix du candidat).
Les techniques de nage-waza devront être démontrées en déplacement.
En ne-waza, les techniques devront être démontrées en situation d’étude (ex : renversement, position quadrupédique, ..).
Pour les techniques de défense, le candidat choisira une réponse libre et adaptée, étudiée avec son partenaire parmi les séries A et B des 20 attaques de défense imposées ju-jitsu (annexe 1). Les 2 saisies et les 2 réponses doivent être différentes.
Une méconnaissance dans chacun des trois domaines sera acceptée.
Modalités : pour les techniques en nage-waza et ne-waza, le jury impose des techniques qui couvriront l’ensemble des familles.
Durée de l’épreuve : 5 minutes

b.Le candidat démontre ses acquis techniques lors :
•Uchi-komi d’une durée de 1’30 sur avancée de uke et 1’30 sur recul de uke. Deux techniques minimum, dont au moins une sur avancée et une sur recul.
•de 2 exercices d’application de type kakari-geiko et/ou yaku-sokugeiko de 2 minutes, en respectant les consignes d’action données par le coordonnateur de l’épreuve.
Cette UV n’est pas fractionnable.
Le résultat est donné sur l’appréciation de l’ensemble des 2 épreuves.
Les temps ne sont donnés qu’à titre indicatif : ils fixent la durée maximum de chaque exercice mais ne définissent pas de temps minimum.

UV 3 EFFICACITÉ

Le candidat devra justifier de la possession de 20 points acquis :
•en shiai
•en relation grade-championnat judo jujitsu
La liste des organisations bénéficiant de la relation grade-championnat figure dans la réglementation à cet effet (partie Relation grade championnat).
Les candidats né(e)s en 1986 et avant, sont dispensés de l’UV 3.

UV 4 ENGAGEMENT PERSONNEL DANS LE DÉVELOPPEMENT DU JUDOJUJITSU

Le candidat doit effectuer 1/2 journée de stage ou 1/2 journée de mise en situation (commissaire sportif ou arbitrage).
La validation de l’UV4 sera effectuée par l’OTD. Les résultats devront être remontés sur l’extranet.
Equivalence : Commissaire sportif départemental en activité / Participant à la coupe du jeune officiel (arbitre et commissaire sportif).

Pour le passage du 2e dan

Condition de présentation : 15 ans révolus, présentation dès l’homologation du 1er dan

LA DOMINANTE COMPETITION

UV 1 KATA

Le candidat présente le nage-no-kata en entier, dans le rôle de tori.
Equivalence : podiums des championnats de France kata (demandé à l’examen)

UV 2 TECHNIQUE

a. Démonstration d’une technique en nage-waza, d’une technique en newaza et d’une technique de défense, au choix du candidat (durée entre 3 et 4’ max). Les techniques sont présentées dans un contexte dynamique (déplacements, enchaînements …).

b. Le candidat démontre après tirage au sort, 6 techniques issues de l’annexe 1 (2 en nage-waza, 2 en ne-waza (imposées par le jury) et 2 techniques de défense (choisies par le candidat)), (durée 5’ max).
Pour les techniques de défense, le candidat choisira des réponses libres et adaptées sur les techniques d’atemi parmi la série C des 20 attaques de défense imposées ju-jitsu (annexe 1). Les 2 attaques et les 2 réponses doivent être différentes.
Le résultat est donné sur l’appréciation de l’ensemble des 2 épreuves. Dans le cas où une technique aurait déjà été démontrée dans la partie a), le jury demandera une autre technique issue de l’annexe 1.

UV 3 EFFICACITE

Le candidat devra justifier :
• soit en shiai ou en relation grade-championnat judo-jujitsu, de 5 victoires consécutives par ippon ou waza-ari totalisant 44 points au minimum, • soit de 100 points marqués en cumul sur plusieurs épreuves.

UV 4 ENGAGEMENT PERSONNEL DANS LE DEVELOPPEMENT DU JUDO-JUJITSU

Le candidat doit effectuer 1/2 journée de stage ou 1/2 journée de mise en situation (commissaire sportif ou arbitrage).
La validation de l’UV4 sera effectuée par l’OTD. Les résultats devront être remontés sur l’extranet.
Equivalence : Arbitre départemental ou commissaire sportif en activité.

LA DOMINANTE TECHNIQUE

VOIE RESERVEE AUX CANDIDATS NE(E)S EN 2008 ET AVANT

UV 1 KATA

Le candidat présente, dans le rôle de tori, le nage-no-kata entier ou le kodokan-goshin-jitsu.

Ce kata devra être différent de celui présenté pour le 1er dan.
Equivalence : podiums des championnats de France kata (demandé à l’examen)

UV 2 TECHNIQUE

a. Démonstration d’une technique en nage-waza, d’une technique en newaza et d’une technique de défense, au choix du candidat (durée 5’ max).
Les techniques sont présentées dans un contexte dynamique (déplacements, enchaînements …).

b) Le candidat démontre 6 techniques issues de l’annexe 1 (2 en nage-waza, 2 en ne-waza (imposées par le jury) et 2 techniques de défense (choisies par le candidat)), (durée entre 3 et 4’ max).
Pour les techniques de défense, le candidat choisira des réponses libres et adaptées sur les techniques d’atemi parmi la série C des 20 attaques de défense imposées ju-jitsu (annexe 1). Les 2 attaques et les 2 réponses doivent être différentes.
Cette UV n’est pas fractionnable.
Le résultat est donné sur l’appréciation de l’ensemble des 2 épreuves. Dans le cas où une technique aurait déjà été démontrée dans la partie a), le jury demandera une autre technique issue de l’annexe 1.

c) Le candidat démontre, en respectant les consignes d’action données par le coordonnateur de l’épreuve, ses acquis techniques lors :
• d’uchi-komi en déplacement de 2 fois 1’30 max sur 2 techniques différentes minimum,
• de nage-komi en déplacement de 2 fois 1’30 max sur 2 techniques différentes minimum,
• de 2 exercices d’application de type kakari-geiko et/ou yaku-soku- geiko de 2 minutes.
Cette UV n’est pas fractionnable. Le résultat est donné sur l’appréciation de l’ensemble des 3 épreuves.
Les temps ne sont donnés qu’à titre indicatif : ils fixent la durée maximum de chaque exercice mais ne définissent pas de temps minimum.

UV 3 EFFICACITÉ

Le candidat devra justifier de la possession de 20 points acquis :
• en shiai
• en relation grade-championnat judo jujitsu.
La liste des organisations bénéficiant de la relation grade-championnat figure dans la réglementation à cet effet (partie Relation grade championnat).
Les candidats né(e)s en 1986 et avant, sont dispensés de l’UV 3.

UV 4 ENGAGEMENT PERSONNEL DANS LE DÉVELOPPEMENT DU JUDOJUJITSU

Le candidat doit effectuer 1/2 journée de stage ou 1/2 journée de mise en situation (commissaire sportif ou arbitrage).
La validation de l’UV4 sera effectuée par l’OTD. Les résultats devront être remontés sur l’extranet.
Equivalence : Arbitre départemental en activité ou commissaire sportif en activité.

Pour le passage du 3e dan

Condition de présentation : 17 ans révolus, présentation dès l’homologation du 2e dan

Dominante compétition

  • UV1 : Le katame-no-kata et le kodokan-goshin-jitsu en tori (UV fractionnable)
  • UV2 : 3 technique en nage-waza, 2 technique en ne-waza et des technique de défense au choix du candidat
    2 techniques en nage-waza et 2 techniques en ne-waza, choisies par le jury dans l’annexe 1 ; 2 techniques de défense choisies par le candidat dans la série D des 20 défense de jujitsu.
  • UV3 : 5 victoires consécutives par ippon ou waza-ari pour 44 points ou 100 points en cumul sur plusieurs épreuves
  • UV4 : Attestation d’un titre ou d’une fonction d’enseignant, commissaire sportif, arbitre, élu au sein d’un club ou encadrement de 4 demi-journée en compétition officielle

Dominante technique (pour les candidats de 18 ans et plus)

  • UV1 : Le katame-no-kata et soit le kodokan-goshin-jitsu, soit le nage-no_kata en tori (UV fractionnable)
  • UV2 : 3 technique en nage-waza, 2 technique en ne-waza et des technique de défense au choix du candidat
    2 techniques en nage-waza et 2 techniques en ne-waza, choisies par le jury dans l’annexe 1 ; 2 techniques de défense choisies par le candidat dans la série D des 20 défense de jujitsu.
    Uchi-komi sur 3 techniques différentes
    2 exercices d’application choisis par le jury de type kakari-geiko et/ou yaku-soku-geiko en suivant les consignes du jury
  • UV3 : 20 points en combat. Les candidats de 40 ans et plus sont dispensés.
  • UV4 : Attestation d’un titre ou d’une fonction d’enseignant, commissaire sportif, arbitre, élu au sein d’un club ou encadrement de 4 demi-journée en compétition officielle
Règlement des grades 2025/2026Télécharger
REFERENTIEL-TECHNIQUE-2024-2025-GLTélécharger
Nage-No-kata60x80Télécharger
Guid_Jud_Nage_No_kataTélécharger
64905fd928c8e_NagenokataCommisionKataIJFTélécharger
Goshin JitsuTélécharger
FFJUDO_Goshin-JitsuTélécharger
Goshin_jutsuTélécharger

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Pass’sport 2025/2026

Publics éligibles

Le dispositif sera ouvert aux jeunes :
De 14 à 17 ans bénéficiaires de l’Allocation de Rentrée Scolaire (ARS) ;

En situation de handicap :
– De 6 à 19 ans bénéficiaires de l’Allocation d’Éducation de l’Enfant Handicapé (AEEH) ;
– De 16 à 30 ans bénéficiaires de l’Allocation aux Adultes Handicapés (AAH).

Étudiants boursiers de moins de 28 ans bénéficiaires d’une bourse attribuée avant le 15 octobre 2025 :
– Bourse du CROUS (y compris l’aide annuelle) ;
– Bourse régionale pour une formation sanitaire ou sociale.

Le dispositif sera ouvert du 1er septembre au 31 décembre 2025.

Inscriptions entre juin et fin août : comment procéder ?

Si inscriptions avant le 1er septembre, plusieurs cas peuvent se présenter :

Règlement encaissé
→ À partir du 1er septembre, vous pourrez rembourser 70 € à la famille sur présentation du code pass Sport.

Règlement pas encore encaissé
→ Régularisation :
Paiement de l’inscription avec la déduction immédiate de 70 €

Dépôt d’un chèque de caution de 70 € qui ne sera pas encaissé et restitution dès réception du code pass Sport (à partir du 1er septembre).

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Gala, AG et fin de saison

  • le samedi 14 juin : Gala + Remise des grades + AG à 15 h au Dojo de Magudas (17 rue Condorcet – 33160 St Médard en Jalles)
  • Le dernier cours de Judo pour les enfants (de Baby Judo à Minime) VENDREDI 20 JUIN
  • Le derniers cours de Judo [de Cadet(te) à Sénior] + Jujitju + Taïso VENDREDI 27 JUIN

Si vous ne pouvez pas être présent lors de l’AG, il est très important pour nous nous faire parvenir votre procuration afin d’être représentée. Vous pouvez télécharger la procuration en cliquant ici.

Pour cela, je vous remets en PJ une procuration à nous remettre (ou à remettre à la personne à laquelle vous donner procuration).

Très bonne journée et à samedi,

Sportivement,

Le Bureau

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Uchi-mata mouvement de jambe ou de hanches ? Les 2 mon capitaine

Uchi-mata est une technique est une technique projection. La jambe vient faucher à l’intérieur des cuisses du partenaire (内股 – Uchi : intérieur & Mata : intérieur des cuisses).

Cette technique combine deux actions :

  • un déséquilibre avant latéralisé.
  • un fauchage à l’intérieur des cuisses, de la hanche, ou de la jambe.

Points particuliers :

  • le déséquilibre avant peut être amené grâce à la rotation de Tori. Plus la vitesse rotation est élevé et le déséquilibre ample, plus le mouvement est efficace.
  • l’action du bras de Tori est prépondérante : le bras souvent placé au revers ou derrière le dos de Uke doit aider dans l’impulsion qui amène le déséquilibre. Le mouvement de traction éventuellement rotatif du bras de Tori doit aussi accompagner le fauchage.

Le mouvement existe sur trois formes :

  1. Okurikomi Uchi Mata : forme ressemblant à Hane Goshi. Si Tori effectue la technique du côté droit alors le fauchage s’effectue à l’intérieur de la jambe droite d’Uke.
  2. Koshi Uchi Mata : la hanche soulève et la jambe est entre les cuisses d’Uke.
  3. Ashi Uchi Mata : Si Tori effectue la technique du côté droit alors le fauchage s’effectue à l’intérieur de la jambe gauche d’Uke. Cette dernière est la forme de base d’Uchi Mata. Elle reste cependant la moins utilisée. Elle se décline elle-même en trois formes :
    1. Ko Uchi Mata : fauchage en bout de jambe.
    2. O Uchi Mata : fauchage en milieu de jambe.
    3. Taka Uchi Mata : fauchage en haut de la jambe.
Vidéo de la chaîne YouTube
Didier Nguyen

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Nettoyer son judogi

Comme les images seront plus parlante que de longs discours je vous laisse regarder la vidéo suivante.

Vidéo de la chaîne YouTube
Dojo System

En plus de vous expliquer l’entretien de votre judogi, vous trouverez sous la vidéo des liens pour vous procurer les produits cités ainsi qu’une fiche gratuite à télécharger récapitulant le nettoyage.

Je vous donne donc rendez-vous sur les tatamis avec des judogis sans tache et éclatant.

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Zukuri, Kusushi et Kake

En judo, ce sont les trois phases essentielles d’un grand principe pour réussir une projection.

1 . Kusushi (崩し / くずし) – Déséquilibre

C’est l’action de déséquilibrer l’adversaire pour l’empêcher de résister à la projection.

On utilise les mains, les hanches et les jambes pour rompre son équilibre dans une direction favorable.

2 . Zukuri (準備 / つくり) – Préparation (construction de la situation/positionnement propice à la projection)

C’est la phase où l’on se positionne correctement par rapport à l’adversaire pour exécuter la technique.

On ajuste son placement, sa posture et son contact avec le partenaire.

3 . Kake (掛け / かけ) – Exécution

C’est l’action finale de projection proprement dite.

Une fois que l’adversaire est déséquilibré, on applique la force nécessaire pour l’amener au sol.

Ces trois étapes sont fondamentales pour réaliser une projection efficace en judo. Un bon judoka ne se contente pas de tirer ou pousser son adversaire, il suit ces principes pour exécuter un mouvement fluide et puissant.

🔹 Conclusion : Si l’un des trois éléments (Kusushi, Zukuri, Kake) est mal exécuté, la technique sera inefficace. Par exemple, si le déséquilibre est insuffisant, Uke pourra résister et bloquer la projection.

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Tsurite et Hikite

En judo, les concepts de Tsurite (吊り手) et Hikite (引き手) désignent respectivement la main qui soulève et la main qui tire lors de l’exécution d’une technique de projection. Ces deux actions sont complémentaires et essentielles pour réussir une projection efficace.

Tsurite (吊り手) – La main qui soulève

Le mot Tsurite vient du verbe japonais « tsuru » (吊る), qui signifie « suspendre » ou « soulever ».

Rôle du Tsurite :

  • Généralement, c’est la main qui saisit le revers du judogi.
  • Son but est de soulever, déséquilibrer et guider l’adversaire.
  • Une bonne utilisation du Tsurite permet de limiter la capacité de réaction de l’opposant et de mieux contrôler son centre de gravité.

Hikite (引き手) – La main qui tire

Le mot Hikite provient du verbe « hiku » (引く), qui signifie « tirer ».

Rôle du Hikite :

  • C’est généralement la main qui saisit la manche du judogi.
  • Elle est essentielle pour diriger la projection, contrôler le bras de l’adversaire et amplifier son déséquilibre.
  • Un bon usage du Hikite permet de maintenir le contact et d’optimiser l’exécution du mouvement.

Exemple avec une projection classique :

Ippon Seoi Nage (Projection sur l’épaule à un bras)

  • Tsurite (main au revers) : Soulève et contrôle le haut du corps de l’adversaire.
  • Hikite (main à la manche) : Tire vers l’avant pour créer un déséquilibre et accompagner la rotation.

Pourquoi sont-ils essentiels ?

  • Permettent de réaliser un déséquilibre (Kuzushi) efficace.
  • Offrent un meilleur contrôle du mouvement et du corps de l’adversaire.
  • Augmentent la puissance et la fluidité de la projection.

En résumé, la coordination entre Tsurite et Hikite est cruciale pour réussir des projections puissantes et maîtrisées en judo.

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Les Riaïs

De « Ri » qui veut dire principe et « Aï » qui veut dire union.

Littéralement la réunion des principes, ce sont les points communs à différentes techniques ou enchaînements techniques. Dans un kata, c’est en regard des Riaïs que les séries sont articulées pour leur donner de la cohérence.
Par exemple, dans le Nage No Kata, les séries d’enchaînent du haut vers le bas du corps :
bras, hanche, jambe, techniques de sacrifice.

De même, sauf pour quelques exceptions « logiques », les techniques sont démontrées à droite puis à gauche, donnant au kata une certaine homogénéité.

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Le ju-jitsu avant 1950

Voici 3 vidéos de ju-jitsu datant de la 1re moitié du XXe siècle.

Il est intéressant de constater que la discipline était ouverte aux femmes contrairement aux autres arts martiaux et sports de combat.

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Il faut savoir déconnecter

Nos disciplines et passions nous permettent de nous évader, de nous dépasser et la passion peut être dévorante. Pour vivre pleinement notre pratique, il faut avant tout laisser certaines choses au vestiaire.

Il arrive régulièrement que des athlètes soient disqualifiés pour avoir laissé leur téléphone dans leur judogi lors d’un combat. Ce dernier tombe à un moment donné et c’est la disqualification « bête ». Il aurait fallu pour cela laisser ‘appareil avec ses affaires bien rangé. Ainsi le réflexe de le ranger dans le judogi n’aurait pas eut lieu.

C’est ce qu’on vécu la judoka française Priscilla Gneto qui a perdu sa demi-finale des -57 kg lors du Paris Grand Slam samedi 5 février 2022 ou encore la kazakhe Ayana Satkynaliyeva, avait été disqualifiée des Mondiaux cadets, au premier tour des -52 kg, à Almaty (Kazakhstan) en septembre 2019. Les hommes ne sont pas en reste avec Anri Egutidze (en blanc sur la vidéo), devait alors affronter le Suédois Robin Pacek (en bleu) lors du Grand Slam de Bakou 2019, en Azerbaïdjan.

Cela peut paraître surréaliste mais la concentration avant un combat, la fatigue de l’entraînement et des jours de compétition précédents peuvent estomper la vigilance des athlètes. Peut-être qu’une vérification avant d’entrer sur le tatami serait de bonne augure ?