
En judo, ce sont les trois phases essentielles d’un grand principe pour réussir une projection.
1 . Kusushi (崩し / くずし) – Déséquilibre
C’est l’action de déséquilibrer l’adversaire pour l’empêcher de résister à la projection.
On utilise les mains, les hanches et les jambes pour rompre son équilibre dans une direction favorable.
2 . Zukuri (準備 / つくり) – Préparation (construction de la situation/positionnement propice à la projection)
C’est la phase où l’on se positionne correctement par rapport à l’adversaire pour exécuter la technique.
On ajuste son placement, sa posture et son contact avec le partenaire.
3 . Kake (掛け / かけ) – Exécution
C’est l’action finale de projection proprement dite.
Une fois que l’adversaire est déséquilibré, on applique la force nécessaire pour l’amener au sol.
Ces trois étapes sont fondamentales pour réaliser une projection efficace en judo. Un bon judoka ne se contente pas de tirer ou pousser son adversaire, il suit ces principes pour exécuter un mouvement fluide et puissant.
🔹 Conclusion : Si l’un des trois éléments (Kusushi, Zukuri, Kake) est mal exécuté, la technique sera inefficace. Par exemple, si le déséquilibre est insuffisant, Uke pourra résister et bloquer la projection.