Judo Club Saint Médard

• le samedi 14 juin : Gala + Remise des grades + AG à 15 h au Dojo de Magudas (17 rue Condorcet – 33160 St Médard en Jalles)
• Le dernier cours de Judo pour les enfants (de Baby Judo à Minime) VENDREDI 20 JUIN
• Le derniers cours de Judo [de Cadet(te) à Sénior] + Jujitju + Taïso VENDREDI 27 JUIN

Si vous ne pouvez pas être présent lors de l’AG, il est très important pour nous nous faire parvenir votre procuration afin d’être représentée. Vous pouvez télécharger la procuration en cliquant ici.

Pour cela, je vous remets en PJ une procuration à nous remettre (ou à remettre à la personne à laquelle vous donner procuration).

Très bonne journée et à samedi,

Sportivement,

Le Bureau

Uchi-mata est une technique est une technique projection. La jambe vient faucher à l’intérieur des cuisses du partenaire (内股 – Uchi : intérieur & Mata : intérieur des cuisses).

Cette technique combine deux actions :

• un déséquilibre avant latéralisé.
• un fauchage à l’intérieur des cuisses, de la hanche, ou de la jambe.

Points particuliers :

• le déséquilibre avant peut être amené grâce à la rotation de Tori. Plus la vitesse rotation est élevé et le déséquilibre ample, plus le mouvement est efficace.
• l’action du bras de Tori est prépondérante : le bras souvent placé au revers ou derrière le dos de Uke doit aider dans l’impulsion qui amène le déséquilibre. Le mouvement de traction éventuellement rotatif du bras de Tori doit aussi accompagner le fauchage.

Le mouvement existe sur trois formes :

1. Okurikomi Uchi Mata : forme ressemblant à Hane Goshi. Si Tori effectue la technique du côté droit alors le fauchage s’effectue à l’intérieur de la jambe droite d’Uke.
2. Koshi Uchi Mata : la hanche soulève et la jambe est entre les cuisses d’Uke.
3. Ashi Uchi Mata : Si Tori effectue la technique du côté droit alors le fauchage s’effectue à l’intérieur de la jambe gauche d’Uke. Cette dernière est la forme de base d’Uchi Mata. Elle reste cependant la moins utilisée. Elle se décline elle-même en trois formes :
   1. Ko Uchi Mata : fauchage en bout de jambe.
   2. O Uchi Mata : fauchage en milieu de jambe.
   3. Taka Uchi Mata : fauchage en haut de la jambe.

Comme les images seront plus parlante que de longs discours je vous laisse regarder la vidéo suivante.

En plus de vous expliquer l’entretien de votre judogi, vous trouverez sous la vidéo des liens pour vous procurer les produits cités ainsi qu’une fiche gratuite à télécharger récapitulant le nettoyage.

Je vous donne donc rendez-vous sur les tatamis avec des judogis sans tache et éclatant.

En judo, ce sont les trois phases essentielles d’un grand principe pour réussir une projection.

1 . Kusushi (崩し / くずし) – Déséquilibre

C’est l’action de déséquilibrer l’adversaire pour l’empêcher de résister à la projection.

On utilise les mains, les hanches et les jambes pour rompre son équilibre dans une direction favorable.

2 . Zukuri (準備 / つくり) – Préparation (construction de la situation/positionnement propice à la projection)

C’est la phase où l’on se positionne correctement par rapport à l’adversaire pour exécuter la technique.

On ajuste son placement, sa posture et son contact avec le partenaire.

3 . Kake (掛け / かけ) – Exécution

C’est l’action finale de projection proprement dite.

Une fois que l’adversaire est déséquilibré, on applique la force nécessaire pour l’amener au sol.

Ces trois étapes sont fondamentales pour réaliser une projection efficace en judo. Un bon judoka ne se contente pas de tirer ou pousser son adversaire, il suit ces principes pour exécuter un mouvement fluide et puissant.

🔹 Conclusion : Si l’un des trois éléments (Kusushi, Zukuri, Kake) est mal exécuté, la technique sera inefficace. Par exemple, si le déséquilibre est insuffisant, Uke pourra résister et bloquer la projection.

En judo, les concepts de Tsurite (吊り手) et Hikite (引き手) désignent respectivement la main qui soulève et la main qui tire lors de l’exécution d’une technique de projection. Ces deux actions sont complémentaires et essentielles pour réussir une projection efficace.

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Tsurite (吊り手) – La main qui soulève

Le mot Tsurite vient du verbe japonais « tsuru » (吊る), qui signifie « suspendre » ou « soulever ».

Rôle du Tsurite :

• Généralement, c’est la main qui saisit le revers du judogi.
• Son but est de soulever, déséquilibrer et guider l’adversaire.
• Une bonne utilisation du Tsurite permet de limiter la capacité de réaction de l’opposant et de mieux contrôler son centre de gravité.

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Hikite (引き手) – La main qui tire

Le mot Hikite provient du verbe « hiku » (引く), qui signifie « tirer ».

Rôle du Hikite :

• C’est généralement la main qui saisit la manche du judogi.
• Elle est essentielle pour diriger la projection, contrôler le bras de l’adversaire et amplifier son déséquilibre.
• Un bon usage du Hikite permet de maintenir le contact et d’optimiser l’exécution du mouvement.

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Exemple avec une projection classique :

Ippon Seoi Nage (Projection sur l’épaule à un bras)

• Tsurite (main au revers) : Soulève et contrôle le haut du corps de l’adversaire.
• Hikite (main à la manche) : Tire vers l’avant pour créer un déséquilibre et accompagner la rotation.

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Pourquoi sont-ils essentiels ?

• Permettent de réaliser un déséquilibre (Kuzushi) efficace.
• Offrent un meilleur contrôle du mouvement et du corps de l’adversaire.
• Augmentent la puissance et la fluidité de la projection.

En résumé, la coordination entre Tsurite et Hikite est cruciale pour réussir des projections puissantes et maîtrisées en judo.

De « Ri » qui veut dire principe et « Aï » qui veut dire union.

Littéralement la réunion des principes, ce sont les points communs à différentes techniques ou enchaînements techniques. Dans un kata, c’est en regard des Riaïs que les séries sont articulées pour leur donner de la cohérence.
Par exemple, dans le Nage No Kata, les séries d’enchaînent du haut vers le bas du corps :
bras, hanche, jambe, techniques de sacrifice.

De même, sauf pour quelques exceptions « logiques », les techniques sont démontrées à droite puis à gauche, donnant au kata une certaine homogénéité.

Voici 3 vidéos de ju-jitsu datant de la 1^re moitié du XX^e siècle.

Il est intéressant de constater que la discipline était ouverte aux femmes contrairement aux autres arts martiaux et sports de combat.

À votre adhésion, nous vous demandons une attestation médicale ou à défaut de remplir un questionnaire.

Il est obligatoire de fournir l’un des deux et même de fournir un certificat médical dans le cas où toutes les réponses au questionnaire ne sont pas négatives. Les règles sont claires et données par les textes réglementaires suivants :

Pour les mineurs :

Le décret n° 2021-564 du 7 mai 2021 prévoit qu’il n’est désormais plus nécessaire, pour les mineurs, de produire un certificat médical pour l’obtention ou le renouvellement d’une licence dans une fédération sportive ou pour l’inscription à une compétition sportive organisée par une fédération : si toutes les réponses du questionnaire de santé sont négatives, l’Attestation pour mineur remplace le Certificat médical. Cette attestation doit être signée par les personnes exerçant l’autorité parentale.

Pour les majeurs :

Depuis l’entrée en vigueur de la loi du 2 mars 2022 (article 23) qui a modifié l’article L.231-2 du Code du Sport, les fédérations sportives déterminent pour leurs licenciés les conditions dans lesquelles un certificat médical peut être exigé pour la délivrance ou le renouvellement de la licence sportive, ainsi que la nature et la périodicité des examens médicaux liés à son obtention. Dans ce cadre, le nouveau décret précise que la fédération doit au préalable recueillir l’avis de sa commission médicale. Après avis de cette dernière, le Conseil d’Administration a approuvé les modalités suivantes * :

Dans le cas où les réponses du questionnaire ne sont pas toutes négatives, un certificat médical attestant de l’absence de contre-indication à la pratique du sport ou de la discipline concernée datant de moins de six mois devra être produit. Le questionnaire complété n’a pas à être présenté, ni communiqué (secret médical). Il doit être conservé au sein de la sphère familiale.

* Le demandeur devra avoir l’âge requis lors de la saison sportive pour laquelle il demande sa licence. Ex : avoir 30 ans au 31 août.