Kata

Les Katas sont les formes fondamentales du judo et du jujitsu. Formalisés pour la plupart par Jigoro Kano, le fondateur du judo, ils sont l’un des éléments fondamentaux et rassembleur de notre sport.

Les Katas sont de véritables « chorégraphies », dans lesquelles chaque gestes est codifié et doit être exécuté avec le maximum de précision. Il s’agit bien de judo et pas de danse : les techniques sont réellement portées avec pour objectif de neutraliser le partenaire : elles doivent refléter le degré de connaissance et la maîtrise des exécutants.

Les kata sont jugés sur une série de critères :

  • l’attitude des exécutants et leur respect du protocole,
  • l’ordre chronologique d’exécution,
  • le rythme,
  • la sincérité des mouvements aussi bien en attaque qu’en défense,
  • pour les projections les trois phases de déséquilibre, de placement, et d’exécution (kuzushi, tsukuri, kake).

Nage No Kata

Kata de projections, c’est le kata de judo le plus connu et le plus pratiqué. Il fait partie de l’examen pour le passage de la ceinture noire 1er dan et 2e dan.

Ce kata permet au postulant à la ceinture noire de montrer qu’il a compris les trois principes fondamentaux du judo debout :

  • Kusushi (le déséquilibre)
  • Tsukuri (le placement)
  • Gake (la projection)

Le Nage No Kata se compose de 5 séries de 3 projections exécutées une fois à droite, puis une fois à gauche :

  • Te Waza (techniques de mains) : Uki Otoshi, Seoi Nage, Kata Guruma
  • Koshi Waza (techniques de hanches) : Uki Goshi, Harai Goshi, Tsurikomi Goshi
  • Ashi Waza (techniques de pieds) : Okuri Ashi Harai, Sasae Tsurikomi Ashi, Uchi Mata
  • Ma Sutemi Waza (techniques de sacrifice arrière) : Tomoe Nage, Ura Nage, Sumi Gaeshi
  • Yoko Sutemi Waza (techniques de sacrifice latéral) : Yoko Gake, Yoko Guruma, Uki Waza
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Judo Racquinghem

Documents FFJDA :

Katame No Kata

Kata des techniques de contrôle au sol, il se compose de 3 séries de 5 techniques.

  • Osaekomi Waza (techniques d’immobilisations) : Kuzure Gesa Gatame, Kata Gatame, Kami Shiho Gatame, Yoko Shiho Gatame, Kuzure Kami Shiho Gatame
  • Shime Waza (techniques d’étranglements) : Kata Juji Jime, Hadaka Jime, Okuri Eri Jime, Kata Ha Jime, Gyaku Juji Jime
  • Kwansetu Waza (techniques de clés) : Ude Garami, Ude Hishigi Juji Gatame, Ude Hishigi Ude Gatame, Ude Hishigi Hiza Gatame, Ashi Garami

Documents FFJDA :

Kime No Kata

Ce kata est une synthèse des techniques de défense contre des attaques à main nue ou à l’arme blanche. Il est composé de 2 séries, une assise et l’autre debout.

  • Idoro (assis) : Ryo Te Dori, Tsuki Gake, Suri Age, Yoko Uchi, Ushiro Dori, Tsuki Komi, Kiri Komi, Yoko Tsuki
  • Tachi Ai (debout) : Ryo Te Dori, Sode Tori, Tsuki Kake, Tsuki Age, Suri Age, Yoko Uchi, Ke Age, Ushiro Dori, Tsuki Komi, Kiri Komi, Nuki Kake, Kiri Oroshi
André PARENT et Philippe TABUTEAU (Lorraine), 2e aux Championnats d’Europe de Kata

Ju No Kata

Kata de la souplesse, il s’agit d’un kata très élégant, sans projection. C’était le kata préféré de Jigoro Kano puisqu’il symbolise l’essence même du judo : l’utilisation de la souplesse pour vaincre la force brute. Du fait de sa douceur, de la précision qu’il exige, de nombreuses femmes présentent ce kata en compétition. Il est composé de 3 séries de 5 techniques.

  • Ikkyo : Tsuki Dashi, Kata Oshi, Ryote Dori, Kata Mawashi, Ago Oshi
  • Nikyo : Kiri Oroshi, Ryokata Oshi, Naname Uchi, Katate Dori, Katate Age
  • Sankyo : Bi Tori, Mune Oshi, Tsuki Age, Uchi Oroshi, Ryogan Tsuki

Kodokan Goshin Jitsu

Contrairement aux autres kata, il n’a pas été formalisé par Jigoro Kano puisqu’il a été mis au point par le Kodokan de 1956 à 1958. Il s’agit d’un kata orienté Jujitsu et techniques d’auto-défense. Il peut être présentées pour le passage de la ceinture noire 1er dan, comme alternative au Nage No Kata.

Il est composé de 2 séries :

  • Toshunobu (contre une attaque à mains nues) : Ryote Dori, Hidari Eri Dori, Migi Eri Dori, Kata Ude Dori, Ushiro Eri Dori, Ushiro Jime, Kakae Dori, Namame Uchi, Age Tsuki, Gammen Tsuki, Mae Geri, Yoko Geri
  • Bukinobu (contre une attaque avec arme) : Tsukkake, Choku Tsuki, Namame Tsuki, Furi Age, Furi Oroshi, Morote Tsuki, Shomen Tsuke, Koshi Gamae, Haimen Tsuke

Documents FFJDA :

Gonosen No Kata

Ce kata n’est pas reconnu par le Kodokan. Il n’est donc pas présenté dans les compétitions internationales. Il est néanmoins au programme du passage de grade dans de nombreux pays, comme la France. C’est un kata de 12 techniques de « contres », qui peut être exécuté soit de manière statique soit en déplacement.

Il est composé de deux séries :

  • Techniques de jambe : O soto gari / O soto gari, Hiza guruma / Hiza guruma, O uchi gari / Okuri Ashi Barai, De ashi barai / Tsumbame gaeshi, Ko soto gake  / Tai otoshi, Ko uchi gari / Tsurikomi ashi
  • Techniques de hanche : Koshi Guruma / Ushiro Goshi, Kubi nage / Uki goshi, Hane Goshi / Haraï Tsurikomi Ashi, Haraï Goshi / Utsuri Goshi, Uchi Mata / Tsukui Nage, Ippon Seoi Nage / Sumi Gaeshi

Document FFJDA :

Kodomo No Kata

Créé entre 2017 et 2019 et présenté en 2020 ce kata, à l’initiave de Haruki Uemura (président du Kôdôkan depuis 2009 et 9e dan) et Jean-Luc Rougé (président de la FFJDA 2005-2020 et 9e dan), est composé de 7 séries d’éducatifs effectués alternativement par Tori et Uke à droite et à gauche.

L’ensemble du Kata constitue une progression pour aborder les fondamentaux de la pratique du jùdô en toute sécurité.

Chaque série comporte des chutes (Ukemi), des déplacements (Tai-Sabaki), des techniques de projection (Nage-Waza), des techniques de contrôle (Osaekomi-Waza)

L’objectif de ce Kata est de donner aux professeurs de clubs un outil pédagogique, reprenant les bases essentielles pour la pratique du jùdô en toute sécurité ainsi qu’une connaissance technique pouvant servir de tests lors des passages de grade.

Ce Kata peut-être présenté lors d’une démonstration.

Ce Kata développe la mémorisation et le goût de l’esthétique.

Les objectifs pédagogiques

Enseigner
Les comportements adaptés et attitude au dôjô
Les règles d’hygiène
Les règles de sécurité par la maîtrise et le contrôle des Ukemi

Initier
Aux déplacements
Aux techniques de projection
Aux liaisons debout-sol
Aux techniques de contrôle

Proposer
Une progression adaptée, au niveau des chutes, des déplacements, des déséquilibres, des techniques de projection et de contrôle.

Autres Kata

Enfin, on trouve d’autres kata moins connus et non officiels, mais toutefois très intéressants comme ce très beau et très fluide Renzoku No Kata.

Et enfin, pour tous ceux qui ont gardé une âme d’enfant, le Nage-no-Lego